加入收藏 | 设为首页
心理卫生
您所在的位置: 首页 >> 心理卫生
心理咨询和心理治疗___专业协助 少走弯路
来源: 本站  作者:刘华杨  发布日期:2012-11-28
    面对巨大的人生挑战、面对生活中的困惑时,我们通常需要回归自己,寻求心理咨询师专业帮助,可以提供这趟自我之旅的旅途指南,帮忙我们更快抵达目的地,少走一些冤枉路,并对沿途的景致多一些了解。

    一、面对自己,勇于求助

    龟兔赛跑是我们耳熟能详的故事,故事结束在兔子由领先者变成输掉比赛,然而,这只兔子是很勇于内省与改变的,他在比赛失败之后,找到了森林中的智者猫头鹰,寻求猫头鹰的指引,在与猫头鹰见面的初始,兔子非常的自责与懊恼,之后,在讨论中,他发现了自己的自大与散漫,也看到了乌龟的毅力,而决心改变。在下一次的比赛中,兔子一马当先坚持的跑完全程才停下,当然,这场比赛是兔子赢了。 

    输了的乌龟沮丧于自己先天的不足,悲伤的在小河边哭泣到太阳西下,也遇到了到小河边散步的智者猫头鹰,一看到智者,乌龟满腔的悲愤宣泄而出,悲伤自己努力仍失败,愤怒上天的不公平,充满了挫折与无力,由天黑到天明,在猫头鹰的陪伴与引导下,乌龟接受了自己先天上的弱势,也肯定了伴随着行动缓慢的是让自己赖以安全休憩的壳及悠闲的心,而且,他还发现了自己胜过兔子的强项游泳,于是,下一次的赛跑,乌龟拟定的路线中包括了横越小河,想当然尔,兔子只能在岸边望水兴叹,并看着乌龟后来居上。
 

    兔子和乌龟后来在猫头鹰的介绍下,成了好朋友,因为他们都拥有面对自己情绪、弱点的坚强,也拥有面对挑战与改变自己的勇气,当然,他们都勇于求助。

    
二、心理咨询和心理治疗——专业协助,少走弯路  


    兔子和乌龟让你觉得熟悉吗?就像兔子与乌龟,我们在人生的旅途与竞争中,都会遇到困难,有时,没有外力介入,只有自己,很难有所改变,这时候,必须知道自己需要帮忙了,并且求助,而这猫头鹰可能是造物主(神、佛、上帝)、可以是亲人、朋友、书籍,更可以是专业人员。就像智者猫头鹰,可以让乌龟和兔子表达并接纳他们拥有的感受,一旦我们觉得安全、稳定、被接纳,我们便能冒更多的险,探索自己更多的方面,而且,猫头鹰还可以给予乌龟、兔子回馈,让他们看到自己的习惯模式造成的影响,看到自己的优势与卡住自己的方式,以让他们拥有更多生存适应的能力。

    尤其,在面对巨大的人生挑战时,我们通常需要回归自己,寻求心理咨询师的帮助,可以提供这趟自我之旅的旅途指南,帮忙我们更快抵达目的地,少走一些弯路,并对沿途的景致多一些了解。但是,不能保证所经之处一定风光明媚,毕竟,真实生活一定有着美与丑。
 

    在内在自我之旅中,心理咨询师对于相关专业的了解,可以协助你关注平日较少注意的美景,可以提醒你可能出现的阻碍,可以在你跌倒时给予扶持,可以提点你发现自己隐藏的宝藏,然而,因为是你的自我之旅,没有你的允许与带领,咨询师无法擅自闯进你的世界,更无法更动你世界中的一草一木。只有你知道自己真正的感觉,在心理治疗的自我之旅中,你与咨询师是互相合作的,咨询师可以贴近你的经验,就好像你探索自己的感觉,进而了解、接纳自己,然后,你会更熟悉自己的内在世界,开始珍惜其中的资源,发挥潜藏的能量,于是你开始尝试创造属于自己最好的人生,追求想要且值得拥有的人生。

    
三、 接受心理咨询与心理治疗前的准备


    澄清对心理咨询的期待,并与咨询师讨论可行性。 

    对自己的状况了解和说明越清楚,越能有效的帮助心理咨询师了解,所以尽量关心自己的情况(诸如: 情绪、行为、想法、梦与幻想)。在治疗中越真诚也就是对自己越真诚,在足够的信任之下可以尽量想到什么说什么。 可以把心理治疗关系当成体会真诚关系的冒险,尝试与心理咨询师讨论咨询关系中的感受与想法。
 

    困扰我们的问题通常持续一段时间而且牵扯复杂,想必难以在短时间内解决,请给予自己足够的耐心和时间。 


    使与咨询师约定,仍有权利在心理咨询会谈过程中的任何时候终止会谈,但是结束也可以是一个学习,请尽量与咨询师进行一次结束性回谈,学习结束关系。
上一篇:泉州市第三医院心理科简介
下一篇:心理咨询能做的和不能做的
单位地址:泉州市台商投资区白沙二村 电话:0595-27550833 | 传真:0595-27550527 | 备案号:闽ICP备11013164号
版权所有 Copyright 2009-2010 All Rights Reserved.:福建省泉州市第三医院 | 技术支持:福建省泉州市第三医院网络办公室
心理咨询